::~Another good new: congratulation dear!~::

As salam uols,

Menengokkan title post tu..uols seme jgn igt cik mpk preggy plak yer...cuma kalau boleh doakan cik mpk preggy k..cik mpk nk habaq mai nihh...sorang lagi kaum kerabat cik mpk yg akan join the club mummy n daddy thun depan..skali ngan depa2 ni sema sila la baca kalau rajin. Kali ni adik cik mpk plak yg preggy...alhamdulillah..dh masuk 2 bulan dh...i'm happy for her..smoga dipermudahan segalan perjalanan trimester anna...bykkan bersabar dgn segala dugaan dan alahan yg ditempuhi..bykkan berselawat ke atas nabi..selalu baca al-quran...

Of coz mie cik mpk sonok giler la kan..sbb timang cucu...boleh dikatakan eberi body exited..ms raya hari tu..cik mpk pun pelik byk makanan kat umh..sedara2 cik mpk bwk utk adik cik mpk yg preggy..nasi dagang la...alhamdulillah..jiran mie cik mpk pun sama... seme xcited..mungkin ini layanan istimewa  pd org preggy...bila la masa cik mpk plak...huhuhu...*sign*

cik mpk

::~ i'm the biggest loser challenge for September ~::

AS SALAM UOLSSS,,

nie cik mpk nk share ckit nih...huhuhu...raflesia aerobik adalah tempat yg byk mengubah cik mpk..drpd seorang yg lazy nk mengerakkan lemak dlm badan cik mpk ni...cik mpk start berkecimpong dlm bidang aerobik ni pada june 2011...dah stahun lebih dh..alhamdulillah...byk pengalaman dan kawan2 yg mempunyai misi yg sama ngan cik mpk..nk sihat nk kuruss...

ni la geng cik mpk..ms ni annual dinner kitaorg...have fun gilerr...theme 60-an

 so, dlm meimarahkan lagi suasana aerobik kami....so owner raflesia aerobik ada wat cabaran lepas rsaya hari tu..biasa la kan..lepas raya br ni..ramai yg naik kg...huhuhu...so diorang wat cabaran " the biggest loser"...sesapa ahli studio yg boleh menurunkan berat badan sebyk 2 kg..akan dpat 2 kelas percuma dan hadiah misteri,,so..in the of september...ada 2 org pemenang...kak yanti arshad and cik mpk...yeayyyy...sonok2!..bulan september ciik mpk g aerobic sekurang2nya 3 kai sminggu..hambekk uolssss..mau xturun...hahaha..so dpt la cik mpk kelas percuma..n hadiah misteri tu..cik mpk dpt purse...made in vietnam,,lawa sgt...cik mpk suka sgt...kebetulan plak purse cik mpk pun dh nazakk...hahaha...

my mystery present for biggest loser challenge

yeayy,.mood..mlm ni tido sambil peluk purse...hahahha

::~A new Cik MPK~::

AS SALAM UOLS...

uols tgk title post cik mpk tu..mcm khelas je kan...hahahha...cik mpk ni jenis camera shy tau..malu nk bergambar...mungkin atas sebab2 yg tertntu..hahah...so cik mpk jarang ambik gmbr cik mpk sendiri..lately ni..anak buah cik mpk ada kat umh cik mpk..so dia la yg slalu ambik gmbr cik mpk..dia ni mmg suka ambik2 gmbr..nk tido  pun ambik gmbr...nk berak pun ambik gmbr..dr dia duk ambik gmbr sendiri..baik ambik gmbr cik mpk nihhh...hahahahhaa....ni la hasil selepas 2 bulan lebih cik mpk makan acai berry dietary suplement + diet + amalan pemakan yg sihat = loss 10kg...hahha

ni la cik mpk dulu...ganteng x..hahahahah...masa ni range berat between 80-85...hahhaah

70kg

67kg...

66kg

sekian, cik mpk

::~burn calories burn..~::

as salam uols...

lama bebenor cik mpk xhupdate blog ni...skrg ni cik mpk masih lg dlm program penurunan berat badan..hahahha...ahamdulillah...cik mpk dh turun 10kg dh...just ambil suplement dan juga exercise..makan tetap kena mkn...nati kang ketorrr plakkk..haahhaha...hari ni cik mpk masak spagethi...nntah naper...tetiba hubby mintak nk mkn spagethi..mengindam kot...hahahha....utk balancekan kandungan mknanan cik mpk..cik mpk steam kan brocoli ..bunga kobis n bby carot..pas tu letak black paper n a bit of salt...sedappp...kadang2 cik mpk cicah nga kuah spagethi tu...huhu

sedap hingg menjilat jari....agak2 berapa la kolestrol ni kan.... 

hhahaha..sekarang ni cik mpk xperlu risau lg ttg kolestrol mknan yg cik mpk mkn..sbb cik mpk boleh burnkan mereka secepat yg mungkin...yg pasti cik mpk tahu brapa byk kolestrol yg telah berbakor setiap kali cik mpk exercise...heee...dengan adanya jam ni...

ni org paggil heart rate monitor wrist watch...lama dh cik mpk cr benda alah ni..akhirnya jumpa juga...

::~keputihan a.k.a egg white~::

as salam uols,

Cik mpk ni sebenor benornya duk runsing ni...bukan apa..cik mpk rasa penyakit PCOS cik mpk dh kembali la...sbb hr ni genapla 10 hari cik mpk delay period...tanda2 nk period tu mcm dh ada..contohnya..lenguh belakang..jerawat manis pun dh kuar...tp yg peliknya..keputihan kali ni lain sikit..sbb normally kalau cik mpk nk peod..keputihan ala2 creamy gitu..tp kali ni..keputihan yg melampaunya byk n berwarna jernih...tu yg paling ketara la..sbb sampai boleh basah panties cik mpk..runsing gak..so...td cik mpk mengoogle la kan..naper la keputihann ni melampaui sgt..so uols nk tahu apa yg cik mpk jumpa..jeng..jeng..

ni dr sumber blog dr. hamid arshad:

2. Apakah yang mengawal pengeluaran lendir?

Pengeluaran lendir dari faraj adalah dipengaruhi oleh paras-parashormon-hormon iaitu estrogen dan progesteron di dalam darah wanita. Hormon-hormon tersebut menambah bilangan kilang-kilang lendir dan membesarkan saluran-salutran kilang tersebut. Kenaikan dalam paras hormon tersebut , menambahkan lagi pengeluaran lendir dari dinding faraj dan pangkal rahim.

Keadaan ini sering kita temui apabila seorang wanita hamil. Ketika kehamilan kandungan hormon-hormon estrogen dan progesteron meningkat naik dan ini seringkali menyebabkan pengeluaran lendir yang berlebihan dari biasa.

Keadaan yang sama seringkali dialami oleh wanita-wanita yang memakan pil perancang keluarga keranapil tersebut mengandungi kedua jenis hormon etsrogen dan progesteron. Wanita-wanita yang sedang dalam rawatan dengan ubat-ubat hormon oleh sebab penyakit-penyakit yang tertentu seperti endometriosis kadang-kala juga mengalami pengeluaran lendir yang berlebihan.

Keadaan-keadaan tersebut di atas adalah dianggap sebagai fisiologi atau biasa dan tidak perlu merasa gempar atau bimbang.

Pengeluaran lendir yang berlebihanjuga boleh berlaku kerana gangguana jiwa seperti keadaan yang menimbulkan kesedihan atau kegembiraan yang amat sangat. Begitu juga wanita-wanita yang bekerja kuat dan memerlukan tenaga fizikal yang banyak, pengeluaranlendir yang berlebihan juga boleh berlaku.

Sifat lendir yang normal

Pada kebiasaannya sifat dan rupa lendir atau keputihan itu adalah jernih , cair tanpa berbau dan tidak diiringi rasa gatal.

sources : http://www.hamidarshat.com/masalah-keputihan-informasi-184.html

so, apa yg cik mpk nk highlight kat sini..kemungkinan ada 2 sebab.. yg 

1. sbb hamill..(Ya ALLAH..jika betul apa yg ada janin didalam rahim ku...Kau peliharalah dia YA ALLAH..amin) sbb  miss p dh period..tp tiap kali test upt...dgn terangnya kuar 1 line je...

2. sbb wanita yg kuat bekerja dan memerlukan tenaga fizikal yg banyak...cik mpk rs sbb yg ni la..sbb cik mpk betul2 workout lately ni..sminggu 4 kali g aerobik..uols imaging la..dalm masa sbulan leh turun 2 kg...hihihi...

as a conclusion, cik mpk xrs cik mpk preggy..sbb xtanda lansung tanda2 lain..just keputihan ni je...mungkin perubahan hormon cik mpk rasa..just think positive org kata...yg penting..tinggal 2 kg lg cik mpk nk mencapai berat bdan ideal uolsss...huhu

~cik mpk gorjas~