::~17th Journey :MPIB Run (8KM) Padang Merbok~::

as salam uolz,

selamat tahun baru uols..sorry la lambat wish for thun baru..bg cik mpk..tahun baru 2014 ni xperlu la nk sambut beria sgt..baik sambut tahun baru hijri kan..heee...alim2 gitew..hihi.. utk thun 2014 cik mpk memulakan journey marathon dgn menyertai MPIB Run..xkceli run ni cik mpk dh join thun lepas..best..insyaALLAH cik mpk akan menyertainya selagi termampu..hee.

run kali ni cik mpk xbersungguh sgt nk minum milo..mungkin dh muak kot..hihi.. thun ni cik mpk nk kurangkan mkn n minum manis dan kalau boleh nk try diet atkins..hee..go slow2 kan..heee..janji buat..hahaha

Muka sebelum run 

lepas run...hambekkk kau..hahah

college picca

insyaALLAH next run bulan depan plak..hehhe

::~16th Journey :The White Ribbon Run & Walk (7KM) Padang Merbok~::

As salam uols,

Run event kedua pd bulan ni..n kemungkinan event yg terakhir utk tahun nie…hurm…run kali ni..skali lg cik mpk run sorang2..sbb my running buddies join putrajaya walk..my manager still lg on leave..hee… by the way..run sorang2 ni…ok gak la..cik mpk akan dgr lagu je sepanjang run…

pesanan cik mpk, for the beginner..utk run d padang merbok ni..is not really recommended la…sub japan dia phewww.. berbokit bokau…hahahha…mmg agar mencabar la..hee..

tgk goody bag dia..lawa..dh jd hak milil en hubby dh pun..mcm 2 ada dlm nie

::~15th Journey :Team Malaysia FanRun (3KM) Putrajaya~::

as salam uolz,

bulan november adalah bulan yg paling bz utk cik mpk..setiap weekend ada je activity yg nk dilakukan...last weekend..run pertama utk bulan disember... kali ni cik mpk ambik 3km je..sbb cik mpk ada kelas plak pkul 10.30..so xleh ambik yg 21km ..hahaha..perasan...run kali ni.. running buddies bertambah..en benjamin. join skali..kwn cik mpk masa diploma until now!!!

memperkenalkan..en. ben..handsome xxxx

muko sonok leh minum air coklat..tp bukan milo..heee

::~14th Journey :Penang International Bridge Marathon (10KM) Penang~::

as salam uols,

Balik dr langkawi...cik mpk terbang ke penang plak..nasib baik dpt pergi penang tau..sbb mlmnya cik mpk high fever sampi 39.2c...igt dh xleh join PBIM...Tapi dgn semangat yg kental..alhamdulillah...dgn izin Allah s.w.t demam cik mpk kebas juga..

Seawal 8.30 flight cik mpk..dan sampai di bumi penang pd 9.30..tunggu karbie, ej n bestie ej sampai 1 hours after us..sempat cik mpk lepak kat line clear nasi kandar kat airport..sesampai mereka..kami terus ke hotel utk check in..oleh kerana terlalu awal..so kami kn tunggu bilik dibersihkan dulu..so cik mpk menginap d hotel equatorial, not bad la..lawa hotel nya..

enjoy our welcoming drink...

view dlm bilik..lawa kan

swimming pool pun ada...kalau ms anak dara dulu..kompem i dh terjun...tp sejak jdik bini org ni..hurm..xdpt leee

 Lepas check in, kami ke Queenbay Mall utk collect race kit..ya ampun..beratur panjang giler uolss..dh la lapar..lepas dpt race kit..terus carik kedai nasi kandar..kalau dtg penang x pekena nasi kandar..baik xyh mai penang habaq hang..hahaha...kitorah layan nasi beriani clayport kat Kapitan Nasi Kandar..berhadapan dengan Queenbay Mall...MMG TERBAIKKK laa..cik mpk mkn nasi bariayani kambing..perghhh..mengembekk!!

my manager mkn nasi kandar sambil studt route utk esok..haha..

we had fun!!!!

::~13th Journey : MYCAT Tiger Run (10KM) Taman Bukit Jalil~::

as salam uolz,

minggu ke2 bulan november, cik mpk join lagi satu run..xceli cik mpk terasa terkilan dgn penganjuran run ni..bukan apa..pemilihan venue larian yg tidak selamat..ada ke patut,,kitaorg lari tepi haighway..yg mn kete mmg laju yg amat tu..kwn cik mpk cik lg nk kena langgar ngan teksi…nasib baik umur dia panjang…mmg la ada je event run yg wat larian kat highwat.tp diorang ramai ushered or volunteer yg jaga sepanjang jalan..ni x..guna abg traffic..brapa kerat je pun…

then keadaan jln yg berbukit bakau..mmg menguji ketahanan la..dh la charity run je..just buat 5-8 km udah ler..ni sampai ke 10 KM..kn lintas jln byk kali..bhya tauu… sampai ke kat finisher line..tgk medal….ya ampun…medal nyer..taraf mainan budak umr 1 thun…choiii…lagi satu…LORI MILO sebijik je dia sedia..ramai yg xdpt minum tau.. psssttt..nasibbaik cik mpk sempat potong line..haha..kalo x xmerasa la MILO…hahaha..cik mpk DISAPPOINTED la..xpernah lg run yg mcm ni rupa gayanyaa…

apa2 pun…calories byk terbakor..sbb mendaki bukit aja kerjanya…sampai tegang abih urat cik mpk…

lets enjoy the piccas…

ringkasan gmbr

abg KJ's pun ada….sporting la dia…i loike

ini lah bahananya..lepas run..kaki dh sakittt

medal yg mcm hampeehh…may utk kelainan..tp kelainan yg mengecewakan..sekian

k la uols…xsaba cik mpk nk run kat peneng plak hujung minggu ni..waa…

::~12th Journey : 2XU Compression Run (8km), Padang Merbok~::

as salam uolz,

yeahhh.,..lastly november dtg jua..i loike november..mcm2 kejadian yg berlaku dlm november nih...hihi..untuk bulan ni..cik mpk ada 3 run..best kan..yg ni yg pertama..2xu run..cik mpk 1st time join run ni... quit good but frust sbb xde van miloo...hahaha..xde fitness first punya kiosk...boring tauu...

setelah beberapa bulan xrun..sbb kn pantang lepas mengurut tu..cik mpk aktif kembali dalam larian ni..but still puasa on aerobic..i miss my aerobic geng n step..hihi..windu nk berpeluh2 bersama2..hiihiii..

pose wajib before mengeluarkan peluh remaja kami..hahaha

muka xpuas hati xde vanm milo......vencii tauuu

cik mpk n run managerku..heee

yeayyyy

cant wait for next run..next weekend..

::~11th Journey : *Anniversary event* Walk For Hunger (5km), Putrajaya~::

as salam uolszz..

bz iolzs sekrang uolz...xyempat2 nk hupdate blog..mcm2 kejadian berlaku dlm meniti kehiduapan duniawi ni...alhamdulillah..cik mpk dpt berenang perlahan2..ceeewaahh..ayat beribu bahasa uolz...ni cik mpk nk hupdate event run yg cik mpk join br2 ni..lately ni..cik mpk kurang active dlm aktivi mengeluarkan peluh dan mencairkan lemak..asyik mknnnn je...tu rs bdn cam dh naik ckit...heee..

Event ni very speciall.my 1 anniversary run .sbb event ni la yg cik mpk menceburkan diri dlm bidang larian ni..tq to karbie...sbb dia yg ajak cik mpk dulu...lepas run ni..cik mpk jd ketagih nk run..xtahu naper..mungkin sbb habuan goodies bag yg byk isinya...dan juga habuan tubuh menjadi ringan after walking n running...ni gmbar kenangan cik mpk di (run yg sama thun lepas) ..so ulsz...enjoy the piccas!

hubby cik mpk pun dh start jln2 dh..tp xsampai 3km pun..xper..janji jalan

my loyal running buddies

::~10th Journey : New Balance Half Marathon (10km), Setia Alam~::

as salam uolz,

dah lama jejari montok ku ini tidak menari di keyboard..wah...bukan apa..kebizian melampau dan ditambah pula dgn mood hari raya..

lepas bercuti panjang menyambut raya hari tu dan berpuasa hari tu..ini lah run cik mpk yg pertama..mula cik mpk igt 5km je..bila tgk balik..mak aiii..i register 10km hokay..cuak gak..kompem sakit urat i lepas ni..hahaha..tp memandangkan lemak jahat pun dh bayk terkompol diperut cik mpk..cik mpk gagahi jua..janji bukan cik mpk org yg last..haha..

seperti biasa...cik mpk run bersama2 dgn my running buddy..karbie..n ditemani oleh manager masing2..so enjoy the picca...hope lepas ni cik mpk leh join yg 10 km lagi..so far ok la..xde la jauh sgtttttt..hahahahaha

ondaway balik..singgah kat kedai mee jawa..mkn lontong..sia2 marothon 10km..lepas tu mkn lontong..ahaha
 

yg gorjaz,

cik mpk..

::~9th Journey : Feel good Run 2013, Sri Pentas~::

as salam uolz..

run cik mpk kali ni ala2 glermerckit..sbb ramai retis yg join run ni..tp sorang pun cik mpk xjumpa..hahaha...cik mpk sanggup singkatkan percutian cik mpk di kg halaman demi run ni..memandangkan cik mpk pun dh lama xrun kan..gian aka ketagih dh nk run..hahaha..

sepatutnya cik mpk run bersama ngan hubby n my running buddies karbie n ej..tp ej awal2 lagi dh bgtau xleh join sbb dia join another run kat seremban dgn kwn dia..hubby mcm biasa..masih lg dlm tempoh berpantang..so supposed cik mpk n karbie la berlari sejoli bersama..tp...tup2..cik mpk call xberangkat..whahapss xberbals...ni buktinya..haha

hahaha...cute kan...siap nanges la teww

Namun begitu..cik mpk gagahkan jgk berlari berseorangan..namu cik mpk jumpa jgk ngan kwn2 yg lain...huh..kak hani ( kwn aerobik) dan mc fa (kwn sek men) 

ni mek fa...sorry fa..aku cilok gmbr kat FB ko..hahahaha..tu la sapa suruh ko sep bbontot aku msa run..hahah

ni kak hani cute..huhu

Sepanjang larian cik mpk tu..ada 3 kejadian berlaku..sbb larik sorang2 so byk la masa melihat org sekeliling..hahah..1 ada budak pompuan ni...jatuh ms lari..sian dia..abis balar n darah kat lutut..salah satu sbbnya..bergurau ms berlari.n pakai hot-pans..agak2 la dik..tahu la betis n paha tu cantik mulus tulus..tp keselamatan kn diuatamkan...pakai sluar panjang n tebal mcm ahkak ni..warna pink lagik..hahaha..kejadian yg ke2 ni agak klakor ckit..setiap run akan ada water station...so kat water station ni  diorang akan serve air mineral n air isotonik..100 pluss.. ada yg minum dan ada jgk yg mandi air ni.nk dijadikan cerita..one lady ni dia tgk kwn dia tu curahkan air kat kepala..sbb panas la kot...kwn dia tu ambik air mineral..mgkin dia nk ikut kwn dia la...tp dia tersalah ambik air 100 plus..apa lagi..belengah la satu badan..abih kwn2 dia gelakkan dia..termasuk la cik mpk jgk..hahaha. .....kejadian yg 3..paling tragis..sbb ado runner yg kena langgar ngan motor...kesian...salah satu faktor mungkin area larian tu area perumahan and jalan yg agak sibuk..sian la kat runner tu..berdarah kat muka..lenggan kaki and a few parts lagi...nauzubillah..mintak jauh ..

alhamdulillah...cik mpk ambik masa 1 hour je utk finish 7km..huhu..sesampai je kat finisher line. hubby dah menunngu dh..tq hubby for loyalty..haha

pose dulu sebelum run..

i'm ready for 7km today!

cik mpk dan milo tidak boleh dipisahkan

calories burn..tp cik mpk silap trus stopkan reading ..sepatutnya after 1/2 hour after run br stop kan..xper la..huh..next time la plak

ok uls...nanti kita update lagi k..

~cik mpk gorjaz~

::~8th Journey : Perodua Race for a Cause 2013, Putrajaya~::

as salam uolz..

ni citer terbaru..semalam cik mpk berkeseorangan berlari..uhuk.uhuk.uhuk..tp ditemani oleh hubby..tp dia xlari la..masih bertongkat bagai kan...sepatutnya karbie n mrs ron join cik mpk..tp diorg pergi beach holiday plak..but its ok.perjuang perlu diteruskan...nway..run sorang2 ni quit boring la..sbb xleh nk chit chat2 kan..but..cepat la sampai kan..cik mpk habiskan 5km for 40 minit..walaupun org lain 10 minit dh settle..but its new records for me.. #makpedulihaperkan...hahaha..

tribute for perodua...

my hubby...sokongan tida berbelah bagi pd wifeynya..hahaha

org kelainan upaya (OKU)

the finisher medal

Total calories burn

~cik mpk gorjaz~!

::~7th Journey :Mines Charity Run 2013, Mines Resort City~::

as salam uolzzz..

this is my 2nd run without my hubby...miss him so much...kalau ada dia leh lumba2 lari..hik hik...but luckily cik mpk beloh ambikkan medal n certificate for him..ceronot la dia,.hehe...mines ni cik mpk car pool nga karbie n ej...sbb cik mpk xtahu tahu jln area bangi ni..5km..tp route dia xbest..sbb kn run dlm perumahan..sepanjang run tu..ada je anjing yg bersorak kat kami...kompem sakit tekak anjing tu..bila dh ada anjing dog shit pun byk la akan..nasib baik cik mpk xkenduri dog shit..hahaha...

Insta pix

loyal running buddies...

sila abaikan amoi kat blakang tu..xcited sht ehhh/..hahaha

yg ni lagi xcited,..hahaha

hehe..ada lg nk hupdate nim..heheh

~cik mpk gorjaz~!

::~6th Journey :Milo Breakfast Run 2013, UPM, Serdang~::

as salam uolz...

lama cik mpk xhupdate pasal run yg cik mpk join...phew..so hari ni cik mpk nk marathon post utk run yer..

this is the 1st run yg cik mpk join without my hubby..hubby still kn brehat ..so mrs.ron yg gnati hubby cik mpk utk run ni..yg paling penting kat sini..cik mpk suka sgt run ni..bcoz..byk sgt milo..haha..cik mpk ni hantu milo..everyday kn minum milo..tiap kali run.mesti van milo yg ku cari..hahaa..tp seriuosly cik mpk puas hati run ni..sbb dpt minum milo yg bykkkkkkkk....huhuh...so enjoy the ppiccas uolzz...

run for my hubby...luv u dear..<3

mesti uolz kenal kan..abg nara...

tak1..tgk!..tgk! byk kan milooo..hehhe..i loikeee!

my beloved running partner!

kejap agi nk update next run plak

~cik mpk gorjaz~!